cara selamat nak diet

assalamualaikum,ok semalam aku ada terbaca cara2 nak diet dengan berkesan,so sekarang aku nak share sikit macam mana...HAHAHA,sangat berkesan lulz...

mula2 sekali
#JANGAN BERLAPAR


 Bila anda tidak tahan berlapar, pada   kebiasan nya anda akan makan dengan lebih banyak

#AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN 

merasa  pahit akan menyebabkan otak  rembesan enzim  dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh  menyebabkan ketidakcekapan penghadaman. 

# ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

banyak gula  tidak baik untuk kesihatan tubuh.

# AMBIL SARAPAN  PAGI

Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan  pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang  mengambilnya tetapi haruslah dengan kuantiti yang sedekit.

#KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH  KECIL

 ia lebih mudah dihadam. 

#JIKA ANDA TERASA INGIN MAKAN

beruslah gigi anda atau kunyahlah gula- gula getah.

#AMBIL MAKANAN YANG BEREMPAH

 ia juga meningkatkan  pembakaran lemak

*jangan lupa,amalkan minum air limau nipis tanpa gula sebelum sarapan dan waktu makan malam,ia dapat menurunkan berat badan*